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La conexión entre el intestino y la mente

Debemos mantener una muy buena relación con nuestra microbiota o flora intestinal. 
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Si le damos el hábitat adecuado, una alimentación equilibrada y bajos niveles de estrés, ella realizará todas las funciones biológicas esenciales para nuestra supervivencia y bienestar.
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Cuidar esta relación con nuestro microbiota es el camino para prevenir o curar problemas muy comunes hoy en día. Investigaciones recientes muestran que los microorganismos que acogemos en el intestino nos protegen de enfermedades metabólicas, crónico-degenerativas y además potencian nuestra inmunidad, mantienen nuestro metabolismo equilibrado y mejoran nuestras capacidades cognitivas.
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Para encontrar este equilibrio, primero debemos evitar el consumo prolongado de medicamentos, pesticidas, alimentos procesados y sus aditivos (en este grupo entran los endulzantes artificiales y colorantes).
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Además debemos evitar el estrés ya que también está comprobado que afecta nuestra mucosa intestinal. Les dejo algunas recomendaciones para tener un intestino impecable: llevar una alimentación funcional rica en fibra 
Incorporar a su alimentación habitual:

📌Alimentos fermetados (chucrut, kéfir, etc)
📌Algas comestibles altas en nutrientes(spirulina, kombu, wakame, etc)
📌 Brotes crudos (alfalfa, arvejas, diente de dragón)
📌 Clorofila en ayunas

📌 Aloe vera (sin aloína)

📌 Verbena

📌 Probioticos 
Por último :

📌Realizar Actividad física regular

📌 Ser positivo y agredecer todos los días
📌 Meditar con respiraciones profundas y mantenidas (con 10mints ya vemos los beneficios)